Bersepeda Aman dan Nyaman Saat Pandemi

 

Bersepeda saat ini menjadi pilihan masyarakat untuk melakukan olahraga saat pandemi, karena bisa dilakukan oleh anak-anak, remaja dan orang tua. Saya sendiri yang awalnya tidak begitu suka olahraga tapi harus berolahraga saat pandemi ini dan saya memilih olahraga jalan kaki dan bersepeda.

Sekarang juga banyak komunitas sepeda diberbagai daerah, ada yang khusus pengguna sepeda lipat dan ada juga komunitas yang tidak mementingkan sepeda apa yang digunakan. Pokoknya punya sepeda, mau sepeda lipat, sepeda gunung atau sepeda apapun itu bisa ikutan komunitasnya. Kalau saya sendiri tidak mengikuti komunitas sepeda, jadi sepedahannya sendiri saja atau sama pak suami.

Saya sendiri kalau week days lebih senang bersepeda pada sore hari, karena kalau pagi jadwalnya nemenin anak sekolah dulu di rumah. Kalau weekend sebenarnya tergantung kadang suka lebih milih naik sepeda atau biasanya jalan kaki. Karena masih saya mix antara bersepeda atau jalan kaki. Intinya setiap hari badannya harus bergerak.

Perhatikan Hal Berikut Jika Ingin Bersepeda

Bersepeda nyaman dan aman itu sudah pasti jadi prioritas dari kita semua yang ingin bersepeda. Sebagai first timer main sepeda jadi saya selalu mengutamakan kenyamanan saat bersepeda. Karena kalau dari kita sudah merasa nyaman, bersepeda pun jadi mengasyikan. 

Terutama untuk para perempuan nih, karena yang main sepeda sekarang bukan kaum lak-laki saja. Kitakan yang perempuan juga suka main sepeda, nah biar sepedahannya semakin semangat ada beberapa tips yang bisa dilakukan nih.

1. Gunakan pakaian yang nyaman untuk diri kita dan pastikan juga aman saat kita bersepeda. Awal dulu saya pernah menggunakan celana kulot dan nyangkut dong di rantai sepeda. 
2. Menggunakan sepatu atau sandal tertutup, tapi saya lebih prefer menggunakan sepatu jika memang sepedahannya bukan keliling komplek ya. Karena untuk menghindari hal yang tidak diinginkan seperti terjatuh. 
3. Memakai masker, ini juga wajib dan penting apalagi kalau kita sepedahannya ramai-ramai bersama teman-teman. Ada tata cara menggunakan masker saat berolahraga seperti yang disampaikan oleh dr. Dhika waktu itu di instagramnya.
4. Kalau saya bawa tas kecil atau yang biasa disebut waist bag, karena isinya selain untuk membawa smartphone juga bawa uang secukupnya saja dan hand sanitizer.
5. Kacamata, ini pilihan saja karena kalau sepedahan saat bertatapan dengan matahari bisa silau jadi bisa membawa kacamata hitam.
6. Bawa botol minum sendiri, jadi kalau haus tinggal minum deh gak perlu jajan lagi.
7. Catat perjalanan sepedamu dengan menggunakan aplikasi pendukung, seperti Strava dan lainnya yang bisa kamu download di smartphone. 

Karena kita bersepeda saat pandemi sekarang ini, jadi kita harus tetap jaga kesehatan ya. Bersepeda sesuai dengan kemampuan saja, karena yang tau kekuatan badan itu adalah kita sendiri. Olahraga yang berlebihan itu tidak baik juga bagi kesehatan. Jadi walau pandemi seperti sekarang ini kita tetap bisa bersepeda aman dan nyaman jika mengikuti protokol kesehatan.